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Human Flag: Fehler erkennen und beheben
In der Human Flag prüft SkillTrack, ob dein unterer Arm gestreckt bleibt. Ein gebeugter unterer Arm macht den Halt deutlich schwerer und hat eine eigene Ursache. SkillTrack ist eine Web-App, die dein Handyvideo auf dem Gerät auswertet und dir sagt, ob dieser Fehler bei dir vorliegt.
Woran erkenne ich einen Fehler in der Human Flag?
Ein Video von dir zeigt, ob es hakt:
- Unterer Arm gebeugt: Der Arm, der den Pfosten wegdrückt, gibt nach (bei allen Stufen).
Warum ist mein unterer Arm in der Human Flag gebeugt?
Kraft mit gestrecktem Arm fehlt noch. Ellbogen sperren, den Pfosten wegdrücken.
Diese Übungen helfen gegen den gebeugten unteren Arm
- Druckhalt mit dem unteren Arm: Das Gefühl im unteren Arm üben, ohne den ganzen Körper zu heben.
- Liegestütz-Plus: Stärkt den Muskel, der den unteren Arm lang und stark hält.
- Handstand-Lehne an der Wand: Der Arm steht über dem Kopf wie der untere Arm in der Flagge.
Wie prüft SkillTrack die Human Flag?
Du filmst dich mit dem Handy von vorn, neben dem Pfosten oder wählst ein vorhandenes Video. Die Auswertung läuft auf deinem Gerät: Video und Körperpunkte verlassen es nicht.
SkillTrack erkennt, aus welchem Winkel du gefilmt hast, und prüft nur Fehler, die in diesem Winkel messbar sind. Passt der Winkel nicht, lehnt die App die Aufnahme ab, statt falsch zu urteilen.
Du bekommst den Befund in einem Satz, den Grund dafür und passende Übungen.
Wie geht es weiter?
In SkillTrack führt der Weg zur Human Flag über vier Stufen: Tuck, One Leg, Straddle und Full.
Was kostet SkillTrack und was kann es nicht?
- Gratis: 7 Tage alle Skills, ab deinem ersten Ergebnis, so oft du willst.
- Danach aktuell 9,99 € einmalig (Gründerpreis), kein Abo. Dann prüfst du weiter so oft du willst, bei jedem Skill.
- SkillTrack ersetzt keinen Trainer und ist kein medizinisches Produkt.
- Du brauchst ein Handy mit Kamera oder ein bereits gefilmtes Video. Beim ersten Start lädt die App einmal das Erkennungsmodell.
Häufige Fragen
Gibt es eine App, die meine Human Flag per Video analysiert?
Ja. SkillTrack wertet ein Handyvideo deiner Human Flag aus, nennt den Fehler, den Grund dafür und passende Übungen. Die Auswertung läuft auf deinem Gerät.
Welche Human-Flag-Fehler erkennt SkillTrack?
Einen gebeugten unteren Arm, bei allen vier Stufen.
Für welche Human-Flag-Stufen gibt es SkillTrack?
Tuck, One Leg, Straddle und Full.
Wird mein Video hochgeladen?
Nein. Video und berechnete Körperpunkte verlassen dein Gerät nicht. Eine Ausnahme gibt es nur, wenn du selbst eine Aufnahme zur Fehlersuche an den Anbieter meldest.
Was kostet SkillTrack?
Ab deinem ersten Ergebnis sind 7 Tage lang alle Skills gratis, so oft du willst, ohne Konto und ohne Zahlungsdaten. Danach kostet SkillTrack aktuell 9,99 € einmalig, ohne Abo.
Ersetzt SkillTrack einen Trainer?
Nein. SkillTrack zeigt dir, welcher Fehler im Video vorliegt, und nennt Übungen dagegen. Es ist kein medizinisches Produkt.
Human Flag in SkillTrack prüfen
Stand: 31.10.2026